Welk beeld spreekt jou het meeste aan?

Je bent in een ouderen woning gaan wonen omdat het traplopen steeds moeilijker ging. Daarnaast kun je de hulp goed gebruiken want sommige eenvoudige dingen als je bed opmaken en de was doen lukt niet meer zo goed.

Omdat je een keer bent gevallen en niet zo stabiel staat, maak je gebruik van een rollator als je naar buiten gaat.

Je huisarts kent je goed omdat je geregeld langs moet voor controles en diverse kwalen. Je gaat van traject naar traject en het lijkt wel een dagtaak.

Als je kleinkinderen langskomen geniet je daar enorm van. Het is leuk om ze te zien maar het is lastig om ze op te tillen en actief met ze te spelen. Je bent benieuwd hoe ze op zullen groeien.

Je hebt een mooi leven gehad maar merkt dat je lichaam zijn beste tijd heeft gehad.

Als jij zegt dat je 75 jaar oud bent kijkt iedereen verrast op.

Je bent helder van geest en voelt je vitaal. Je woont op jezelf en die vrijheid vind je belangrijk. Je vindt het een fijn idee dat je niemand tot last bent. Je zet jezelf in als vrijwilliger. Dat vind je leuk om te doen en geeft je voldoening.

Je bent een inspiratie voor je kinderen die jouw gezonde levensstijl hebben overgenomen. Als je kleinkinderen langskomen vind je het leuk om ergens naar toe te gaan en samen te spelen. Je vraagt je af hoe zij aan zoveel energie komen, maar het lukt je om mee te doen.

Je fietst geregeld en hebt een actief en sociaal leven. Je hebt de energie om nieuwe dingen te leren en hebt onlangs nog een nieuwe vakantie geboekt.

Je hebt een mooie leven gehad en bent benieuwd wat de toekomst je te bieden heeft.

Bovenstaande vraag is vermoedelijk eenvoudig te beantwoorden. Je zou dit bijna een retorische vraag kunnen noemen.

Tegelijkertijd handelen we (en dit geen aanval of wijzende vinger) hier niet altijd naar. En dat is ook niet zo gek. Het is ook niet heel gezond om hier constant mee bezig te zijn. Wel is het goed om af en toe stil te staan bij het feit dat je maar 1 lichaam hebt en dat je hier je hele leven mee moet doen.

Wat jij uiteindelijk besluit te doen met deze informatie is aan jou. Wij hebben geen waarde oordeel, al denken wij dat het verstandig is om in ieder geval een levensstijl te ontwikkelen die de kans op een gezond en jong lichaam vergroot.

Hoe jij hier naar kijkt heeft ook met je leeftijd te maken, je ervaringen, huidige levensstijl, kennis en omgeving te maken.

Als je jong bent denk je wellicht weinig na over hoe het is om straks oud te zijn. Je hebt geen katers als je te veel hebt gedronken en je kan eten wat je wilt zonder aan te komen. Je hoort oude mensen praten over hoe goed ze vroeger konden voetballen of tennissen en je hebt moeite om ze te geloven. Je zit vol energie en je lichaam herstelt zichzelf snel als je een blessure of iets anders oploopt.

*Het kan echter zijn dat je in deze leeftijdscategorie al een ongezond lichaam hebt (overgewicht, ongezond eten, geen conditie). Wil je daar mee aan de slag? 

Mensen boven de 30 beginnen voor het eerst te ervaren dat de vorige fase weleens kan gaan veranderen. Fysiek ben je wellicht sterker dan je ooit geweest bent. Je hebt een stuk meer levenservaring waardoor je je mentaal goed voelt, maar je merkt ook dat je wat harder je best moet doen om je gezond en fit te voelen dan 10 jaar geleden.

De eerste kwalen beginnen te ontstaan in deze fase en je vraagt je af, ‘Is dit het nieuwe normaal? Hoort dit bij ouder worden? Dit is hét beste moment om aan de slag te gaan en gewoontes in te bouwen die je ervoor zorgen dat je jong blijft.

Als je dit leest na je 50ste herken je wellicht veel onderdelen van de periode (30 tot 50). Om je heen zie je leeftijdsgenoten die nog steeds fit zijn, en mensen die er al echt uitzien en gedragen als senioren. Het verschil van levensstijl begint zichtbaar te worden. Niet alleen in uiterlijk, maar vaak ook in hoe ze in het leven staan.

Sommige leeftijdsgenoten lijken jong, andere lijken oud. Maar dat is dus niet helemaal de juiste beschrijving: Sommige zijn ook daadwerkelijk nog jong, en sommige zijn ook daadwerkelijk oud. In deze fase voel je wellicht de meeste urgentie om iets aan je gezondheid te doen. Het mooie is, dit is ook de fase dat je het meeste resultaat gaat zien van je acties.

Ben je boven de 70, dan heb je vast een hoop gezien en meegemaakt. (maak je geen zorgen, je bent nooit te laat om te beginnen). Wijsheid komt met de jaren en dankzij je levenservaring kun je vast een hoop mensen adviseren en op weg helpen. Maar betekent dit dat het leven voor jonge mensen is? Nee, zeker niet!

Er is een hoop te winnen om ouderdom te vertragen en je jong te voelen. Je mag zeker dankbaar zijn als je al op een respectabele leeftijd bent, maar je hoeft echt niet alles te accepteren. Voor iedereen liggen er kansen op het vlak van gezondheid en het beschermen van je leeftijd. Kleine stappen, kleine aanpassingen kunnen je ver brengen.

Voor elke fase ligt er over het algemeen een andere behoefte en wens. Dat is niet gek en misschien heb jij helemaal geen wensen maar vind je het gewoon interessant om meer over dit onderwerp te leren. Dat is ook helemaal goed natuurlijk!

Ongeachte in welke fase je zit raden we je aan om je aan te melden voor onze nieuwsbrief.

*Wij zijn druk bezig met het schrijven van een E-book. Een handleiding, plan en handvatten om zelf aan de slag te gaan. Deze is er nog niet helemaal af maar als je je aanmeldt voor onze nieuwsbrief krijg je hem zodra deze af is.